Wellbeing
Insights
8 min
A work in progress
Zwischen Kaffeepausen und Deadline-Druck: Ein ehrlicher Blick auf mentale und körperliche Gesundheit im Büroalltag. Fotos: Charlotte Jani, dotsandlines
Der Tanz mit dem Alltag
Die berufliche Arena gleicht nicht selten einem Drahtseilakt, gespannt zwischen flüchtigen Kaffeepausen und dem drängenden Zeitdruck von Deadlines. Hier verschwindet der:die Einzelne oft hinter unendlichen To-Do-Listen, und die banale Frage “Wie geht es dir?” wird im emsigen Treiben des Büroalltags leicht zur Nebensache. Inmitten von Arbeit, Haushalt, Sozialleben und allem, was dazwischen liegt, vergessen wir viel zu häufig, wie entscheidend die Verflechtung unserer mentalen und körperlichen Gesundheit und dem, was wir Leben nennen, ist. Denn in einer Welt, die unaufhörlich nach mehr, schneller und weiter strebt, wird der wohlwollende Blick auf die eigene Gesundheit zum Schlüssel des nachhaltigen Erfolgs.
Body, Mind & Spirit
Unsere menschliche Hülle bildet als stiller Held im beruflichen Alltag die Grundlage unseres Wohlbefindens. Die Psyche fungiert dann als unsichtbare Energiequelle, die uns dazu befähigt, den wiederkehrenden Herausforderungen standzuhalten. Nicht weniger bedeutsam: soziale Interaktion, aufrichtiger Team-Austausch und Freude an der gemeinsamen Arbeit. In den drei Säulen Body, Mind & Spirit unseres Wellbeing-Programms widmen wir uns jenen essenziellen Aspekten und öffnen Raum, um dieses Bewusstsein sinnvoll in unseren Alltag zu integrieren. Hier wird der Mensch hinter der Arbeitskraft sichtbar und die Höhen und Tiefen der beruflichen Reise werden kollektiv durchschritten. Neben dem Herzstück des Wellbeing Clubs, dem Schwerpunkt-Monat, werden verschiedene Angebote das ganze Jahr lang angeboten: zum Beispiel Team-Events, Essenzuschuss, die Bibliothek und diverse Sport-Abos.
In Kooperation mit dem schönsten Yogastudios Wiens, dem y.lab, bieten wir auch die Möglichkeit eines y.circle Memberships an. Die verschiedenen Aspekte von Yoga – von körperlichen Asanas bis hin zur Meditation – bieten uns eine umfassende Methode, um Stress abzubauen, unsere Konzentration zu steigern und innere Ruhe zu kultivieren. Es ist eine holistische Lebensphilosophie, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringen möchte. Eine ganzheitliche Praxis und multidimensionale Erfahrung, die uns im schnelllebigen Berufsalltag Halt schenken kann.
Tipps für einen Büroalltag mit Extra-Wohlfühlfaktor
Bewegung, nicht Stillstand
Statt stundenlangen Sitzen in stickigen Besprechungsräumen: Gönn dir bewusste Bewegung. Oder du wagst einen mutigen Gang zur Treppe – auch ok. Dein Körper wird es dir mit einem Energieschub danken.
Pausen, Pausen, Pausen
Gönn dir nicht nur Kaffeepausen, sondern nutze die Atmung als Tool. Schließe kurz die Augen und atme einige Male tief durch. Diese bewussten Pausen sind wie kleine Oasen im Büro-Dschungel – erfrischend und belebend.
Klare Grenzen setzen
Du bist kein Sklave deiner To-Do Liste und der Feierabend gehört dir. Ziehe eine klare Linie zwischen Arbeit und Freizeit. Spür in dich hinein und sage selbstbewusst Nein, wenn deine Kapazitäten erschöpft sind.
Kommunikation fördern
Wenn der Stress zu einem Tsunami wird, sprich darüber. Kommunikation ist nicht nur ein Ventil für deine Sorgen, sondern auch ein magischer Schlüssel, der dir die Tür zu einem unterstützenden Arbeitsumfeld öffnet.
Humor nicht vergessen
Ein Witz, eine humorvolle Anekdote – ein Lächeln am Arbeitsplatz ist oft die beste Medizin.
Balance finden
Mentale und körperliche Gesundheit am Arbeitsplatz sollen also kein Luxusmittel sein, sondern eine Investition in deine Zukunft. Es geht darum, sich selbst wertzuschätzen und Ressourcen in Anspruch zu nehmen, die uns dabei helfen, sowohl beruflich als auch persönlich zu wachsen. Der Wellbeing Club stellt eine Einladung zur Selbstliebe dar. Einen Raum für inneres Gleichgewicht und eine Erinnerung daran, dass wahre Erfüllung nicht in erbrachten Leistungen, sondern in der Balance von Körper, Geist und Seele liegt. Hier, zwischen Deadlines und Kaffeepausen, finden wir die Kunst des Gleichgewichts.
Mitwirkende
Alina Wagner
Charlotte Jani
